วันอาทิตย์ที่ 12 สิงหาคม พ.ศ. 2555

เซโรโทนิน สารแห่งความสุข



ถ้าพูดถึงสารตัวหนึ่งที่ร่างกายผลิตออกมาแล้วให้ความสุขกับร่างกาย หลายคนนึกถึงสารเอ็นโดฟินส์ค่ะ แต่เชื่อไหมค่ะว่านอกจากสารเอ็นโดฟินส์แล้วยังมีสารเซโรโทนินด้วยค่ะ
  สมองจะผลิตสารเซโรโทนินในช่วงเวลากลางวันเท่านั้นค่ะ ซึ่งเมื่อเราตื่นขึ้นมาพบแสงสว่างจากดวงอาทิตย์เส้นประสาทหลังลูกตาก็จะส่งสัญญาณไปยังต่อมไพเนียล ที่อยู่เหนือสมอง ซึ่งต่อมไพเนียลได้รับสัญญาณก็จะเริ่มในการสร้างสารเซโรโทนินค่ะ
ซึ่งสารเซโรโทนินเปรียบได้กับระบบเข็มนาฬิกาของสมองค่ะ เพราะเป็นสารที่ช่วยให้การทำงานของสมองนั้นทำงานได้อย่างถูกต้อง แม่นยำ และยังกระตุ้นให้อวัยวะต่างๆของร่างกายทำงานอย่างกระฉับกระเฉง ทำให้เรานั้นรู้สึกอารมณ์ดี แจ่มใสได้ตลอดทั้งวันค่ะ
เพราะฉะนั้นถ้าอยากอารมณ์ดี และก็ร่างกายกระฉับกระเฉงก็ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย ออกกำลังกายบ้าง และก็อย่าลืมออกไปโดนแสงแดดเช้าๆบ้างนะค่ะ ร่างกายคุณจะได้หลั่งสารเซโรโทนินได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยค่ะ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น